关节扭伤后出现疼痛应立即进行局部冰敷以及关节制动。
关节扭伤后要及时进行局部冰敷和关节制动，避免负重，冰敷可以缓解关节的酸痛和肿胀，促进关节的损伤的愈合，最好是在受伤后及时冰敷。关节扭伤后要及时制动关节，避免关节负重，以免加重病情。关节扭伤后患者应该注意休息，避免剧烈运动，并且及时前往医院就诊，以免延误病情。
有可能是因为当时治疗不够彻底，或者是恢复的时候自己不注意导致出现再次损伤。如果疼痛严重的话，需要打石膏固定。平时注意不要过度用力，或者是长时间站立，锻炼时应该注意适当。
踝关节扭伤之后10多天，主要考虑有没有骨折的现象，因为扭伤一般会导致出现撕脱性的骨折，所以需要去医院进行拍片检查。如果有骨折，需要选择石膏固定治疗或者手术治疗。尽早去医院，早诊断早治疗。
你的情况主要需要理疗和修养，可以关节腔封闭治疗，过两个月再检查看情况需要不需要手术。
病情分析：你好，膝盖有积液，和营养不良是没有关系的，出现这样的症状一般和外伤，以及炎症是有关的！
意见建议：首先，要注意休息，避免剧烈的运动，以免加重病情，在饮食方面要加强营养，多吃富含维生素的水果，其次，如果关节积液不多，可以考虑不治疗，让其自然吸收，如果积液量多，可以考虑将关节内的积液抽出，然后再关节内注射玻璃酸钠，希望我的建议对你会有一定的帮助
指导意见：膝关节扭伤后需要拍片看是否有骨头的损伤。如果没有问题可以口服活血化瘀的药物配合消炎止痛的喷剂和活血的药水进行揉搓。
