每天洗头的时候有掉头发的现象，这也是属于正常的生理现象，平时的时候头发具有代谢的功能异常，可以长出新的头发，平时的时候身体或者长时间过度熬夜或者精神过度紧张，身体缺乏维生素等都可以导致身体出现掉头发的现象。
由于机体新陈代谢的需要，每个人每天都会有一定数量的生理性掉发的，如果你掉发厉害的话，梳头的时候动作不要过重，还有就是要注意睡眠，多按摩头部皮肤促进头部血液循环，保持心情愉快，加强营养多吃一些补肾养血的食物，有助于固发的。必要的时候去医院就诊治疗。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，人们每天梳头时，都要掉头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。掉头发太多，考虑跟精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因有关。最简单的办法就是把头发剪短，养一养新生的头发，这样减少拉力导致的断发和脱发，经常清洗，不要让油污堵塞毛孔。
因为头发的成分中含有含硫氨基酸，所以如果掉头发比较严重，可以多吃蛋白质含量比较多的食物，平时可以多吃，像黑豆、花生、鸡蛋、瘦肉里面都是含有非常丰富的蛋白质，可以帮助头发重新恢复营养，还可以吃中药来调养头发，比如像何首乌或者是黑芝麻都是属于中药材，而且这两种中药的药性也是比较平和，很适合当作药膳来食用。
经常梳头是可以改善白发问题的，但也要根据每个人的实际情况来判断。经常梳头不仅可以改善白发症状，还能够减少脱发问题；因为在梳头的过程中，能够刺激头部的经络，改善头皮的血液循环，改善毛囊的分泌症状，减少白头发，还能促使头发再生，减少脱发的问题。梳头改善白发的这种办法需要长期坚持，而且每次梳头的时候要把整个头部的经络都梳到，这样的效果能够比较明显。中医认为白头发与肾气有着密切的关系，因为人体毛发的生机根源在于肾，出现白头发，很有可能是肾气虚、气血不足引起的，因为血液具有滋养毛发的作用，血液不足的话，就会出现头发发白的情况。如果出现白头发比较严重，通过其他方式也无法缓解症状的时候，可以通过中医“由内而外，调养防治”的辨证体系来进行调养，可以使用一些滋补肝肾和养血养发的药物来治疗，例如敬修堂养血生发胶囊，对于气血亏虚或者是肾阴虚引起的白头发，有不错的治疗效果。同时，患者可联用蔓迪米诺地尔酊、希尔生二硫化硒洗剂进一步改善脱发。
