应该注意需要均衡的饮食，养成一个良好的生活习惯，多吃些蛋白质和维生素丰富的食物，这样更能够促进乳房的发育，尽可能避免反复的挤压揉捏乳房。对于女孩来说八周岁之前出现了第二性征，就应该考虑性早熟，也就是说乳房在八周岁以前发育是不正常的。乳房发育的时间在8-12周岁左右，乳房开始发育是青春发育期的一个表现。
女孩胸部发育不好，可能是营养问题。可以选择加强营养改善饮食，能够有效改善少女胸部发育不好的情况，因此少女想要改变胸部扁平的情况，不妨可以改变一下膳食结构，多吃一些富含蛋白质的食物，诸如鱼肉、鸡蛋、牛奶等。
未成年少女胸痛原因一个是月经期、排卵期体内雌激素增多导致，另外也可见于乳腺病变引起。如果疼痛持续，到正规医院妇科就诊做一下彩超等检查看有无异常，去看看中医，先检查下具体是什么病，在做治疗。
胸部发育的大小还和遗传基因有关系，有早有晚，不要过度着急，慢慢发育，平时注意饮食合理的搭配。不要太担心了，平时可多吃含雌激素丰富的食物，比如豆浆。饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物加强营养，每天晚上睡前进行乳房按摩，促进局部血液循环，可以帮助发育。
女孩儿要根据身体发育的情况，才能决定胸部什么时候发育，是在十三四岁左右，可以发育了，但每个孩子的情况又各不相同。女孩的乳房发育一般是乳头开始长大，年龄大约在9-10岁，10-11岁时乳腺增生，形成乳核，摸上去有一个结节或小硬块，12-13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加，乳房渐渐隆起并富有弹性。
乳房发育有一定的个体差异，这也与先天性遗传有关。获得营养也非常重要。多吃木瓜、猪蹄炖花生、葛粉、蜂王浆等有利于丰胸的食物。不要吃辛辣、油腻、生吃和刺激性过强的食物，以易于消化的软食物为主。
