踝关节扭伤不严重，休息2-3天左右就可以自行恢复，严重时最长需要3个月以上。
扭伤比较严重，如骨骼损伤、骨折、肌腱韧带受损等，恢复时间相对较长。尤其是当骨骼骨折时，需要打石膏固定，大约需要3-4周才能恢复。出现明显的骨折移位，或者肌腱韧带严重撕裂或损伤，需要手术治疗，可能需要3个月以上才能治愈。踝关节扭伤后要有充足的休息时间，避免给脚踝造成压力。同时注意保护踝关节，如果出现踝部肿胀、疼痛等症状，可以通过冰敷来缓解，建议每隔2-3小时冰敷一次，直到疼痛消失。扭伤后脚踝部位会出现红肿、疼痛等症状，如果活动受限，要注意休息，避免劳累，注意保暖。
脚裸关节痛可能是运动量过大、肌肉劳损、受凉等问题导致的。具体内容如下：
脚腕疼痛主要是由于足踝的运动量过大、过度劳累、损伤、着凉等，造成足部的软组织损伤、肿胀疼痛等。此外，大骨节病、痛风等都会引起足部的不适。如果有这种情况，建议及时去正规的医疗机构就诊，确定原因后再进行相应的治疗，不要自己在家改善，否则会耽误治疗。
裸关节损伤的主要症状为肿痛、青淤、足血等。
踝关节扭伤是一种常见的急性关节损伤，症状多发生于运动后、劳动后或行走中。劳动或行走中突然扭脚崴伤，伤后有继续肿痛，但轻微扭伤者可以行走一段距离，重者因肿痛不能触地行走，足外踝处以及足背前处处肿痛，多出现足内弯曲为畸形状，受伤一到两天内局部会出现青淤、足血，下肿风湿便会有明显的压痛，内踝肿痛，在内踝下方同样也会有压痛。
裸关节韧带损伤后需立即休息，24-36小时内冰敷，再热敷，还需制动，避开关节负重。3度损伤涉及韧带损伤，康复周期较长。若踝关节前后抽屉试验是阴性，无需手术治疗，可做踝关节周围的稳定性训练，若是阳性，需做韧带强化或重建手术，术后需做康复，可抬高患肢，每天多次热敷。
裸关节的位置，踝关节是小腿与脚连接的地方，主要由小腿的胫骨构成内踝，腓骨构成外踝，还有距骨滑车共同构成。踝关节周围由许多重要的韧带稳定，是人体距地面最近的负重关节；是最先进行旋转、前屈等关节活动的重要关节结构。
裸关节肿疼主要是以下情况。
裸关节肿疼，通常是因为日常的激烈活动，或是冬季频繁的穿着脚踝处裸露的裤子，从而导致裸关节肿疼。此外，还可能是日常的伸展活动中，局部受到扭伤，导致了外侧韧带的松驰，这种情况下，患者需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行相应的治疗，从而帮助缓解不适症状。
日常生活中，患者应当注意多休息，可以用冰块在肿胀部位进行冷敷。