平时适量运动保持好的心态按时检测血压都可以预防脑梗死饮食方面一定要限制脂肪摄入量每是膳食中要减少总的脂肪量减少动物脂肪烹调时不用动物油而用植物油如豆油花生油一米油等要限制饮食中的胆固醇每日应该在300毫克以内相当于每周可吃3个蛋黄。
脑梗死只要病人咀嚼正常，没有吞咽困难等现象是可以吃瓜子的，但要适量，不宜吃得过多。瓜子儿的营养成分很高，还有维生素，蛋白质，油类，每天吃一把瓜子对安定情绪，防止老化，预防成年人疾病都是有益处的。可以治疗睡眠，增强记忆，预防高血压，癌症，心脏病等疾病。饭前可以促进食欲，饭后可以消化食物，适量的吃瓜子对脑部也是有益处的。
脑梗死是会复发的。脑梗死的危险因素包括年龄、抽烟饮酒等生活习惯、高血压、高血糖、高血脂、心脏疾病、血液系统疾等，最直接的颈部动脉和脑内动脉的通畅程度，有动脉粥样硬化斑块、血管狭窄等。
腔隙性脑梗死的治疗首先要做到生活方式的改变，包括戒烟、加强锻炼、控制体重、低盐低脂饮食等。腔隙性脑梗死是指大脑半球或脑干深部的小穿通动脉，在长期高血压的基础上，血管壁发生病变，导致管腔闭塞，形成小的梗死灶。
脑梗死是指各种脑血管病变所致脑部血液供应障碍导致局部脑组织缺血、缺氧性坏死，而迅速出现相应神经功能缺损的一类临床综合征。通过相应的治疗，有少部分的患者可以得到治好或仅遗留轻度的后遗症，不影响日常生活；部分患者症状可以得到缓解，但会遗留较明显的后遗症；另外有一部分患者病情较为严重，最终会死亡。