考虑是失眠症导致的。引起失眠主要是精神心理方面出了问题或者神经衰弱,导致夜晚失眠易醒。目前治疗首先需要调整好自己的情绪,多增加自己的运动量,调节好心理活动,避免猜疑、焦虑、抑郁等情绪影响睡眠。
凌晨两三点起来睡不着,可能是由于早睡、失眠症、精神紧张引起。其中失眠症是主要原因,大部分失眠症是焦虑、烦躁、情绪低落等心理因素引起,还与一些工作和精神压力大有关。
食物可以吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、梨、苹果,多饮水,少吃肉及其他热量高的食品,同时也要多饮水。可以经常准备一壶凉茶,没事的时候就可以喝下,这对于降低肺火旺的是很有帮助的。
肺火旺往往是因为精神压力大,紧张,熬夜时间长,睡眠时间不充足,机体没有得到有效的恢复,也没有改善细胞的新陈代谢造成的,另外饮食习惯对肺火也有很大的影响。肺火旺就会出现咽干疼痛,咳嗽,胸闷,干咳,无痰,或者痰少而粘稠,热盗汗,手脚心发热,失眠和舌红。解决肺火大,最根本的方法就是清淡饮食,低热量饮食,手蜡,同时要多吃水果,多吃维生素含量较多的蔬菜。
眼屎多是肝火,可能是最近饮食不当,再加上压力过大,睡眠不足引起的视疲劳,只要有身体上火,就可能会导致上面的症状。多喝点水,多吃些降火的食物,比如绿豆汤,莲子汤,百合等同时保持眼部的清洁做热敷,可以使用消炎的眼药水和消炎的眼膏。
每天早上五点左右醒来怎么都睡不着可能是颈椎病,阴虚,缺血缺氧的表现。主要是由于气郁化火,痰热内扰,阴虚火旺,心脾两虚,心胆气虚等原因引起。平时要加强锻炼,增强体质增强身体的免疫能力。