问题分析：您好，请问平时月经周期是否规律？月经周期规律的情况下，排卵期是下次月经前的十四天左右，排卵日的前五天和后四天都是排卵期。
指导建议：根据您的情况，建议按照自己的月经周期推算一下。
充大量的优质蛋白，瘦肉、鱼肉、奶类、豆类及豆制品、各种坚果等。多吃牡蛎，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰、大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等富含蛋白质的食物，可以提高性能力。
时一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意饮食清淡规律，作息也要规律，避免熬夜，多吃富含膳食纤维的食物。一旦有疑似肛门脱出，还是要到医院给肛肠科医生看一下。可用手按揉复位，遇有肛门周围肿痛时，可用热水坐浴，加速局部血液循环，促使脱肛复原。
选择正规医院使用电烙或二氧化碳烧灼等方法去除，也可自行贴敷鸡眼膏治疗，最好选择前者，恢复快。鸡眼主要是由于长期站立或走路导致脚局部反复摩擦或挤压引起的角质增生，俗称肉刺，临床可通过贴鸡眼膏或电烙、二氧化碳烧灼等方法去除。
女性到了四十五岁以后，卵巢功能慢慢衰退，雌孕激素水平分泌不足，会出现月经紊乱，逐渐停闭的现象，这是正常的生理现象，不要紧张。中老年以后需要适当节制性生活，避免影响身体的健康。建议平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，适当锻炼，增强体质，中老年以后需要定期去医院体检，有不适的情况下，及时去医院检查就诊。
早醒型失眠原因有以下几种：
1、老年患者有身体疾病，如前列腺肥大，容易出现夜间的反复觉醒，甚至出现早醒。
2、患者伴有慢性疾病，可能会造成躯体不适，也会造成夜间睡眠困难，特别是表现为早醒。
3、部分患者由于不恰当的使用助眠药物调整睡眠，也可能导致早醒。
4、精神因素，如焦虑、烦躁、情绪低落、心境不佳等，都是导致早醒的重要原因。
