这个应该进行一段时间的物理治疗进行恢复，比如红外线照射疗法，热敷疗法，超声波疗法等治疗来消肿止痛，加强气血循环，促进骨痂星生成。要配合关节的功能锻炼来防止软组织粘连，促进关节活动功能的恢复。平时注意休息，不要过度运动。可以吃一些水果蔬菜，平时可以补充一下营养物质。
在骨折后锻炼小腿肌肉的方法如下：
第一，卧床休息的时候，用前脚踩踏板，让三头肌继续收紧，保持1分钟休息10秒钟，然后继续做2次，每天500次。也可以在一次运动中用力，直至筋疲力尽，在一分钟后进行一次，每天6个，每个20个。
第二，卧床时，脚掌向上提起，与脚背上的弹性带子相抗衡，保持最大的运动频率为1分钟，每天6次，每次20次。
手腕软骨骨折并不是特别的严重。
患者手腕部的软骨以三角软骨为最多，如果不慎跌倒，手掌支撑着地面，就会出现这种情况。在患者软骨断裂后可以进行一定的固定，3-4个星期后，骨头会慢慢恢复。此时局部不会有任何的痛苦、关节活动功能障碍等症状，一般都是轻微的，而且手腕软骨骨折愈合良好，不会在以后有其他的后遗症。
一般来说，骨折处肌肉无意识跳动正常。
通常骨折处肌肉无意识跳动可能与疼痛刺激、长期制动等因素有关，这种情况非常常见，而且属于正常情况，不需要进行特殊的处理。此外，骨折处肌肉无意识跳动也可能是骨折时周围的肌肉或者神经受到损伤，神经刺激导致局部肌肉痉挛引起的，也是正常现象。
患者应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
骨折主要是因为外伤，破坏了骨头的连续性和完整性，导致局部疼痛、肿胀、活动受限。首先，患者有明确的外伤史，比如被重物砸伤，摔倒后手腕撑地，导致局部剧痛。局部疼痛比较明显，或是出现局部肿胀、手腕关节活动受限等症状，一般按压时疼痛会比较明显。必要时，还需要配合辅助检查。主要是通过X线片检查和CT检查来判断骨折的位置和错位情况。如果有手术指征，需要做手术治疗。
通常情况下，手腕摔骨折了大约需要三个月以上才可以恢复。
手腕骨折，没有三个月是不可能痊愈的。而且，断骨越碎，愈合的速度就越慢。首先，要对患者的腕部进行X片检查，以确定骨折部位。如有必要，应行CT和三维重建。在手腕骨折后要进行复位固定。此外，可以口服鹿瓜多肽注射液、丹参片等促进骨折愈合的药物，对骨折愈合也有一定的帮助。
