目前腰痛与性生活不节制以及作息时间不规律，劳累过度有关系的。首先要节制性生活，这个年龄，一周一到两次性生活，注意休息，作息时间要有规律，避免劳累过度和剧烈的运动；可以喝中药调理一段时间。
指导意见：肾虚主要靠调气养生，可采取药 疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用，建议您服用六味地黄丸进行一下调理
病情分析： 你好;这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议服用一段时间壮腰健肾丸
意见建议：你好;治疗肾阴虚以滋阴益肾为主,最常用的是六味地黄丸,知柏地黄丸.肾阴虚导致性功能障碍的男性,平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物,另外食补也是很好的办法,例如,用桑葚子,枸杞煮粥,也有不错的效果.可选用海参,枸杞,甲鱼,银耳等进行滋补;饮食中应多吃清凉食品,如山药,芡实,金银花,绿豆,决明子,鱼汤等.治疗肾阳虚以补肾助阳为主,常用金匮肾气丸,五子衍宗丸等.肾阳虚的人适合吃的食物有海产品,韭菜籽.应选择羊肉,鹿茸,肉苁蓉,肉桂,益智仁等补之.建议你能及时到医院先明确病情,再对症治疗,
问题分析：肾虚的症状主要包括记忆力下降，注意力不集中，早衰，健忘失眠，食欲不振， 脱发白发、色斑、暗疮、腰部酸痛等。
意见建议：你好！肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，建议应该多喝一些进补之类的汤，食物上宜食鸽肉、猪肉、甲鱼、莲子、韭菜、蜂王浆等食物，禁烟酒等。
病情分析：你这是由于肾阳虚导致的，也是可以采取中医的调理治疗的，
意见建议：通常治疗肾阳虚药物多是热性药，如附子，肉桂，鹿茸等，也可以应用金匮肾气丸来进行治疗，同时要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙。
