我一个月前查出血压有点高，这段

绿茶不会增加血压。但长期饮用烈茶可能对血压有一定影响。高血压需要低盐饮食。积极监测血压。高血压与遗传因素、自分泌、饮食、运动等环境因素有关。如有高血压，低盐低脂肪饮食，控制体重，适当锻炼，尽量少喝茶。

高血压病人不能泡脚。如果病人的血压非常高。不主张泡脚，因为热水的刺激能够使病人的交感神经兴奋而进一步升高。而如果血压不是很高的人，可以进行泡脚。高血压平时需要控制饮食，不能吃太咸的。

高血压病人适当体育锻炼，可以有助于降低血压的。锻炼不宜强度过大，时间不宜过长。选择有氧运动为主，如跑步，慢跑，游泳，打太极拳，八段锦，五禽戏等，运动时间每天半小时就可以，以自己不觉得劳累，微微汗出为度。锻炼过程中一旦出现头晕，恶心，头痛，乏力等不舒服的表现，要立刻停止锻炼，休息。不能缓解要及时就诊。

上火会引起高血压。如果出现上火的情况，很容易引起血压升高的。所以如果出现了上火，一定要及时的使用下火的药物，下火药虽然它的降压效果不明显，但是，下火以后可以帮助控制血压。

测量高血压可以通过测压剂进行测量。测量血压时身体应挺直放松，臂带中心与心脏保持在同一高度，且桌子和椅子的理想高度差为25cm-30cm。若采取前倾姿势测量，臂带中心低于心脏位置。

诊断高血压，应至少两次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断，而血压值应以连续测量三次的平均值计，须注意的是，情绪激动，体力活动时会引起一时性的血压升高，当诊断有疑问时可作冷加压试验，为明确诊断尚可作动脉血压监测，这些检查均需要到正规医院去进行。