我21岁。身高一米八。体重却达

会员89300188 21岁 已回复
我21岁。身高一米八。体重却达到240。减肥会给我带来很大负担么?,最近一直有慢跑和快走。有些效果,我应该继续么?
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马建新 主治医师 北京延庆县医院外科 二级甲等
擅长:骨科疾病、普外科疾病、泌尿外科疾病的诊断治疗
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指导意见:你好,肥胖的人都是吃的比较多,运动比较少,多余的热量就转化为脂肪存于体内,日积月累就形成了肥胖,要想减肥每天摄入的热量要小于消耗的热量,首先要控制饮食,特别是少吃主食,适当增加绿叶蔬菜的摄入,少吃油腻食物,不要吃零食,其次就是要多运动,增加消耗,每天应该有跑步一小时的运动量,开始可以慢跑快走,逐渐增加运动量,逐渐就会适用,还可以跳绳,骑车游泳,以免觉得疲劳,但运动量一定要够,这样才会消耗脂肪,减肥要长期坚持,迅速减肥是很不科学的,对身体也没有好处的,减肥开始阶段很困难,一般过一个月就会适应了。希望我的回答对你有点帮助。
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唐海生 副主任医师 大同煤矿集团晋华宫矿医院儿科
擅长:维生素D缺乏症,小儿贫血,小儿肺炎
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指导意见:保持健康体魄需要有合理体重,肥胖会引起很多慢性疾病,不利健康,慢跑,快走需长期坚持,还需适量控制饮食,来消耗多余的脂肪,希望长期坚持健康的生活习惯
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标准体重(千克)=身高(厘米)-100,再乘以0.9,本计算方法适用以身高在1.55米以上者。超过标准体重20%则为肥胖,超过10%不到20%为超重或者过重。按此计算方法计算,身高一米八,其标准体重就是72千克。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

标准体重应该在五十公斤左右如果偏胖一点,应该在六十公斤左右,如果身体太胖了,应该考虑是超标。结合自己的具体情况再考虑是否存在有身体偏胖的情况,大部分来说只要控制饮食没有太大的问题。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

孩子1米8的身高是完全正常的,孩子的营养都是比较好的,而且经常运动锻炼,所以有明显的偏高,平时要注意各方面营养的补充,避免身体过于消瘦,多吃些高蛋白高脂肪的食物,增加营养。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

身高一米六五的标准体重是61kg左右是正常的。并且可以使用体重指数计算法,即体重指数=公斤体重÷身高2,也可用以下公式计算:体重指数=公斤体重÷身高。正常体重指数为20~24,超过24为超重,超过26就认为是肥胖了。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

在中国10岁女孩一般平均体重是27.2千-40.9千克,身高是131.5-145.1厘米,在这个区间都属于正的身高和体重。每个人的发育都不一样,没有统一的标准。亚洲人标准体重=身高(CM)-105。体重指数=体重KG除以身高的平方M2。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

可以多给孩子食用一些高蛋白、高营养的食物,蛋白质可以促进生长激素分泌,帮助宝宝很好的吸收钙物质,同时也应该多让孩子进行户外活动,多让孩子打打篮球、跳绳,保持适当的睡眠,这样可以促进生长激素的分泌,来帮助宝宝很好的发育,在生活中多少孩子吃一些水果、蔬菜。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。