女性减肥有哪些好办法吗?

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我从小就很胖,开始的时候,并没有很在意,但是时间长了,才感觉给我带来的影响,身体上的影响还在其次,但是生活上的困扰,想要去减肥,什么方法比较好。
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈娟娟 护师 聊城市第二人民医院外科 三级甲等
擅长:腰椎间盘突出
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指导意见:你好可以选择运动减肥,可以选择慢跑,慢跑是一种有氧运动,它可以减少脂肪蓄积,又可以燃烧脂肪,最好选择早上空腹时候跑步,这样可以消耗能量。一定要持之以恒,坚持到底。
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孙福春 重庆的中心医院其他 三级甲等
擅长:高血压营养饮食
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健康指导:您好,最好的办法是控制食量和运动相结合,注意控制食量,少吃多餐,特别是高热量食物的零食的摄入量,多吃含纤维素丰富的食物,可以控制食量,也有助于保持大便通畅,积极运动,比如跳减肥操,练瑜伽等,希望我的回答对您有所帮助。
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于莎莎 吉林大学中日联谊医院其他 三级甲等
擅长:肾功能不全,肾炎,急性尿路感染,狼疮肾炎,原发性I...
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健康指导:营养学建议,营养健康的减肥,建议养成好的生活习惯和饮食习惯,坚持早睡早起,不熬夜,不过于劳累,按时按点的进餐,每顿饭七八分饱为宜,禁忌暴饮暴食。
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牟秀霞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:女性营养保健
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健康指导:你好,你这种情况需要自己要有毅力去减肥,而且坚持下去,不放弃,确实想减,每天逐渐减少饮食量,少吃油腻油炸辛辣刺激的食物,加强体育锻炼,每天早上喝一杯温水清理肠道,可以吃点康宝莱帮助减肥
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李玲 主管护师 枣庄矿务局滕南医院外科 二级甲等
擅长:骨折
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指导意见:你好,减肥要做好两点,其—,控制好饮食,只吃七层饱,调整饮食,低油低糖低脂优质蛋白和多维生素饮食,少吃面食,多吃蔬菜水果,尤其是含糖量低的蔬菜水果。其二,加强运动如跑步,打球,游泳等。
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张翠翠 医师 山西煤炭中心医院整形美容 三级
擅长:眼睑松弛,防晒,祛疤,干细胞抗衰,激光脱毛,扁脸,...
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问题分析:最健康的减肥方法就是节食结合运动,只有健康的减肥方式失败以后才可以考虑吸脂手术或者是药物治疗。
意见建议:节食可以先少食多餐减少胃容量,再配合适当的运动,坚持一段时间可见效。
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任秀君 护士 巨野煤田中心医院外科 二级
擅长:胃溃疡性穿孔,阑尾炎
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指导意见:你好,健康的减肥方法是运动和控制饮食。建议,有氧运动可以增强抵抗力还减肥,如跑步、爬楼梯、骑自行车等都可以。饮食方面清淡饮食,多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅,在饭前可以喝杯水吃些水果,喝点汤,晚上少吃,晚七点半以后就不要在吃东西了,不要吃零食,减肥需要坚持,祝你早日成功。
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何光进 主治医师 麻城市黄土岗中心卫生院外科 一级
擅长:踝关节扭伤,髌骨骨折,鼻骨骨折,骨质疏松,尺桡骨干...
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指导意见:减肥没有秘密没有诀窍只有一条管住嘴迈开腿,就平时一定要控制饮食的量要避免高营养的食物要多运动多锻炼只有少吃多动才能够达到减肥的目的,男同志和女同志都是一样的,减肥是比较痛苦的是需要有毅力的,希望你能够坚持,希望我的回复对你有所帮助,请你评价一下,祝你减肥成功。
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王爱宏 医师 漳县疾病预防控制中心外科
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,胰石症,胆囊息肉,疝气,腹部...
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指导意见:你好,根据你的描述,肥胖是一个很常见的问题,建议你调节饮食和进行适当的运动锻炼,如多跑步,跳跳绳,多喝开水。
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临床上一般没有“17岁男生减肥的最好办法是什么”的说法。17岁男生可以通过合理饮食、进行有氧运动等方式来减肥。
1、合理饮食:17岁男生的身高、体重正处于快速增长的阶段。在此期间,身体对于营养的需求量增加,部分男孩会出现肥胖的情况。建议17岁男生合理饮食,少吃或者不吃油脂、刺激性食物,如烧烤、炸鸡等,可以多吃富含维生素、蛋白质以及膳食纤维的食物。在满足身体营养需求的同时,还能达到减肥的效果。
2、进行有氧运动:17岁男生可以通过进行有氧运动来减肥,如跑步、游泳等,这些有氧运动能帮助17岁男生减掉身上多余的脂肪,还能增强身体免疫力。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、合谷穴、风池穴等。
通常情况下,艾灸有利于减肥,能够缓解肥胖的情况,艾灸减肥穴位通常有关元穴、足三里、风池穴、神阙穴、合谷穴等。一般患者可以选用隔姜灸,将新鲜的姜片切成薄片,然后放在患者需要施灸的穴位上,将艾条放在姜片上点燃,进行施灸。通常艾灸的时间控制在二十分钟左右,能够改善相关症状。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,200斤胖子减肥比较好的办法是吸脂术。
200斤属于比较肥胖的情况,容易影响身体健康,且减肥比较困难,通过饮食和运动减肥很多人不能坚持。建议选择吸脂术,该方法是利用医疗器械将体内多余的脂肪击碎,然后吸出体外,可以在短期内减少体内的脂肪,价格多数是5000-10000元,见效比较快,基本不会反弹。
但是术后要加强伤口的护理,不要吃小龙虾、螃蟹、辣椒、雪糕等刺激性食物,避免饮酒。

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通常情况下,减肥中药有山楂、大麦、泽泻等,建议患者合理的使用药物。具体分析如下:
1.山楂:山楂含有解脂酶,可以快速地分解消耗脂肪,进而可以促进身体内脂肪类食物的消化,避免在体内堆积过多脂肪,所以可以辅助减肥。
2.大麦:大麦含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,而且可以增加饱腹感,进而可以在一定程度上辅助减肥。
3.泽泻:泽泻可以促进水湿排泄和胃肠蠕动,进而可以加速人体的代谢功能,促进机体堆积的毒素垃圾排出,进而可以在一定程度上辅助减肥。
建议患者在医生的指导下合理使用上述中药,如果出现不适症状,建议及时前往医院就诊检查,并合理治疗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥粗粮有赤小豆、黑豆等。
1、赤小豆:赤小豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分,具有消肿利水的功能,减肥的效果很好。
2、黑豆:黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分,其中的皂甙可以阻止脂肪酸化,可以防止发胖。患者应减少脂肪摄入,适量增加优质蛋白质及膳食纤维的摄入,注意维生素和矿物质。

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一般情况下,祛湿减肥粥有荷叶消暑粥、山药绿豆粥、丝瓜燕麦粥等。具体分析如下:
1.荷叶消暑粥:荷叶消暑粥具有清热利湿、解暑生津等作用,有助于调理脾胃。
2.山药绿豆粥:山药绿豆粥具有补脾益肾的作用,能够止泻,有助于消除身体中的湿气。
3.丝瓜燕麦粥:丝瓜燕麦粥具有益肝健脾、滋阴清肺等功效,有助于排出身体中的湿气。

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