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腰部保健操应该怎么做

提问时间：2023-04-17 00:09:14

性别：男年龄：标签： 保健操

腰部保健操有飞燕、直腿抬高、腰椎活动等几种。1.飞燕：俯卧位，腹部与床相贴，头、腿向上，整个人像是一只飞燕，保持这个姿势的时间越长越好，最后放松下来，一天30-50次。能够有效的锻炼腰部深层肌的力量，从而减

回复医生：张博

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中老年眼保健操怎么做

提问时间：2022-10-31 09:53:26

性别：男年龄：标签： 保健操

用脚尖抓地，按住耳垂处的眼睛。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其他三指自然并拢弯曲。配合音乐口令，用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位，与此同时，用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八

回复医生：王帅

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防止颈椎病的做颈椎保健操

提问时间：2023-01-09 00:46:48

性别：男年龄：标签： 保健操 颈椎病

在进行体操前，先以自然姿态站立，双目平视，双脚略微分开，与两肩平行，然后双手叉腰，完成前俯后仰的动作。接着慢慢弯腰，同时呼气，两眼视地。在进行动作时，先将身体抬起，然后再向后仰，同时深吸一口气，双眼

回复医生：黄世昌

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新眼保健操的做法

提问时间：2022-10-31 02:55:21

性别：男年龄：标签： 保健操

眼部保健操分为四个部分，其中第一部分涉及到按摩天应穴。在第二节中，施以压力于睛明穴。第3节，揉四白穴。第四节，以太阳穴为点，轻轻拂过眼眶。在进行眼部保健操之前，务必对双手进行彻底的清洁，并对指甲进行修

回复医生：王帅

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眼保健操的正确做法图

提问时间：2022-10-31 05:19:28

性别：男年龄：标签： 保健操

眼保健操是根据中医理论发明和创造的一套眼部自我保健法，其中最重要的就是寻找眼部穴位，比较受欢迎的有六节眼保健操:1、攒竹穴：位于眉起点的部位，寻穴要讲究诀窍，若按穴得当一般都有酸胀的感觉；2、睛明穴：部

回复医生：王帅

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强直性脊柱炎保健操怎么做

提问时间：2023-08-08 08:09:58

性别：男年龄：标签： 保健操 强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种慢性的炎症性关节病，一般会出现脊柱和骨盆区域的强直和疼痛。以下是强直性脊柱炎保健操的一些建议：1. 热身运动：热身运动可以增加身体的柔韧性，并减少肌肉和关节的损伤。例如，可以进行简单的

回复医生：蒋一心

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腰椎间盘突出保健操怎么做

提问时间：2023-04-17 04:28:58

性别：男年龄：标签： 保健操 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱外科疾病，其发病原因包括长时间的久坐、劳累、颠簸或急性外伤，而腰椎间盘突出保健操则能够增强腰背肌的力量，促进腰椎的生理弯曲度恢复，同时降低椎间盘内部的压力。在进行小燕飞

回复医生：张博

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治疗近视眼保健操

提问时间：2022-11-01 03:10:36

性别：男年龄：标签： 保健操 近视眼

治疗近视眼保健操是一种旨在缓解视疲劳、促进眼睛健康的方法，主要包括以下几个步骤：1.眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周穴位，如攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴和风池穴等，可缓解眼部疲劳和不适。2.活动眼球：在休

回复医生：王帅

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提高视力眼保健操应该怎么做

提问时间：2022-11-01 02:08:04

性别：男年龄：标签： 保健操 视力

眼保健操是一种缓解眼部疲劳的方法，但对于提高视力并不可取。实际上，眼保健操可以缓解眼部疲劳和提升视力之间没有直接联系。如果想提高视力，建议采取以下措施：1.保持良好的生活习惯，充足的睡眠和饮食均衡，避

回复医生：王帅

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儿童眼保健操方法

提问时间：2022-11-01 06:30:51

性别：男年龄：标签： 保健操

儿童眼保健操的方法如下：1.按揉天应穴：用左右拇指罗纹面分别按于左右眉头下面的上眼眶角处，其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上。按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共四个八拍，每一个八拍换一次旋转方

回复医生：王帅

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