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性别：男年龄：标签： 有氧运动 无氧运动 减肥
有氧运动更容易减肥。有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的一种状态。跳绳、游泳、爬坡、爬楼梯、快走、瑜伽、滑冰等都是有氧运动，只要坚持40分钟，心率在150次/分左右，就可以达到瘦身的目的。而无氧
回复医生：朱明炜
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性别：男年龄：标签： 有氧运动
家里做的有氧运动有跳绳、跑步、爬楼梯等。在家里进行有氧锻炼可以加强患者的心肺机能，同时还可以消耗患者的脂肪。跳绳是一个简单而廉价的健美操，它只需要很少的场地就可以完成。患者可以买一台跑步器，或者到外
回复医生：张博
有氧运动是指在运动过程中，机体的氧气供应与运动需求达到平衡状态，因此需要保持运动强度的适度、有节奏且持续时间较长，以确保有氧运动的顺利进行。游泳、步行、快走、慢跑、骑自行车等常见的有氧运动，以及太极
在减肥时首先要做好有氧运动、有氧运动和无氧运动的准备工作，然后在运动之后进行调理，运动减肥就应该是一个过程，不能先进行很多无氧运动，此时身体处于乏氧状态下，不能迅速消耗身体脂肪，还会发生其他事故。一
性别：男年龄：标签： 有氧运动 减肥
有氧运动是指在氧气供应充足的状态下进行的体育锻炼，可以有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。是一些常见的减肥效果好的有氧运动。1.慢跑：慢跑是一种简单易行的有氧运动，可以有效燃烧脂肪，锻炼心肺功能。2.游泳：游
减肥在决定先进行无氧运动还是有氧运动时，需要考虑个人情况和锻炼目的。如果减脂是目标，建议先进行无氧运动再进行有氧运动，并且推荐将无氧运动和有氧运动的时间比例设为1:1。无氧运动开始时主要消耗体内的糖原储
回复医生：龚新宇
减肥有氧运动包括跑步、跳绳、骑自行车、游泳、打球等，而有效的有氧运动就是一次40分钟以上，从而达到减肥速度最快的目的，跑步是最普遍，最受欢迎的减肥方法之一，经济又实惠，跑步减肥每天至少45分钟以上，唤醒
有氧运动能减肥的原因是因为它可以帮助燃烧体内脂肪。通过有氧运动，身体会消耗更多的能量，从而促使脂肪储备被分解为能量。有氧运动通过增加身体的能量消耗来减肥。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车和跳绳等，可
回复医生：徐建威
有氧运动每天最好做30分钟或50分钟，因为能促进人体新陈代谢，也能加速脂肪及热量的燃烧，但需要注意的是，如不长期运动，有氧运动时间不应超过1小时，避免以下伤害。可能由于体内出汗较多，可使体内的水分持续丢失
回复医生：赵晓东
性别：男年龄：标签： 有氧运动 瘦腰
高效燃脂的有氧运动（跑步）、腹部力量训练、配合热量控制，可以快速瘦腰瘦肚子。要想减肥，就需要多做有氧运动，这样才能有效的减少腹部和腰上的赘肉。比如瑜珈、平板支撑、游泳、仰卧起坐等。做有氧运动可以锻炼
有氧运动更容易减肥。有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的[详细]
家里做的有氧运动有跳绳、跑步、爬楼梯等。在家里进行有氧锻炼可以加强[详细]
有氧运动是指在运动过程中，机体的氧气供应与运动需求达到平衡状态，因[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
