“门诊中很多人都是血压一高就吃药，血压一降就把药停了，血压的忽高忽低最容易诱发心脑血管意外。”今天是全国高血压日，武汉大学人民医院心血管内科主任江洪教授透露，中国超过七成的高血压病人血压控制不好，没有规范治疗是主因。

据今年8月公布的《中国心血管病报告》显示，2014年我国成人高血压患病率已达25.5%，每4个人中就有一个是高血压。

“令人担心的是，很多人并不知道自己血压高；知道血压高的人中，很多人也没有规范治疗。”江洪教授告诉武汉晚报记者，很多人都没有定期测量血压的习惯，等到体检时发现血压高往往已经很多年了。

血压升高会出现头晕、头痛、容易疲劳等症状，但是相当一 部分人在血压的慢慢升高过程中逐渐适应了高血压状态。“没有症状，反而更加危险。”江洪透露，有人说“今天没吃药我也没啥不舒服，明天不吃药也没有出什么 问题”，高血压对心、脑、肾及全身血管不可逆的损害是长期形成的，等到出问题时，很可能就是致命的。

高血压是心脑血管事件链上的第一环，也是防止心 脑血管意外的第一道防线。江洪说，18岁以上的成年人每年都要监测血压，尤其是有高血压家族史的人。临床发现，中国多数高血压患者都属于“盐敏感性高血 压”，一部分人严格控制食盐摄入后，血压就恢复到了正常。此外，控制体重、戒烟、少喝酒、适量运动对平稳血压也很重要。

江洪指出，降压药吃吃停停，血压忽高忽低最容易发生中风、心梗等急性心脑血管事件。他表示，降压应该采用阶梯治疗方案，用最少药物种类和最小剂量控制血压。也就是说，如果用一种降压药就能控制好血压，就只用一种药；如果不能，就加到两种，如果还不能，就加大剂量。

江洪并不建议频繁的更换降压药。如果之前吃的药能够控制好血压，就不要轻易更换。如果要换医生，最好把之前吃的药都带去。

江洪教授还提供了2个控制血压的小窍门：爬楼梯和开水涮菜。每天晚上回家，不乘电梯改爬楼梯回家，爬楼的速度控制在有累感且微微出汗。

有些人在家里可以做到清淡饮食，但是因为有应酬要在外面吃饭就很难保证，要上一杯白开水，吃菜前放在里面涮一涮再吃，多余的油和盐都可以去掉。