奇宝宝神马是“A4腰”？比A4纸还要窄的小蛮腰被称为“A4腰”！A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm(210mm×297mm)。所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为：“A4腰“。

                                    OH,NO！快给宝宝两张A4纸试试！

                                    只想默默躲墙角哭泣……

三月不减肥，全年都是泪！

除了HOLD不住漂亮的衣服，你有没有考虑过全身各器官脏器的感受……

女性腰部脂肪过多，危害大
美国《循环》杂志上一篇研究报告说，女性腰部脂肪过多对身体危害大，腰部脂肪严重超标可导致妇女过早死亡。
这是由哈佛大学、波士顿妇女医院等机构的科学家组成的科研小组在对44636名妇女进行研究后得出的结论。
研究发现，腰围超过35英寸（约89厘米）的妇女，她们过早死亡的风险要比腰围在28英寸（约71厘米）以下的妇女高79％。
研究报告说，与腰围在28英寸以下的妇女相比，即使腰围超过35英寸的妇女体重正常，她们死于心血管疾病的风险也要高两倍，死于癌症的风险要高63％。
报告说，此前已有研究发现，腰部脂肪过多会增加妇女罹患糖尿病、中风和心脏病的风险。
有关专家建议，为了保持身体健康，妇女除了要保持适当的体重外，还应注意控制腰部的脂肪。

某胖我的天呐！支个招呗。

除了注意饮食，保持良好坐姿及站姿外，适当规律运动，燃烧腹部脂肪，才能帮助我们尽快摆脱“游泳圈”：

第一招——平躺仰卧，先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次；

第二招——平躺仰卧，两腿弯曲，手臂放在身体两侧，借助腹部力量，将头及上身向上慢慢抬起，停留1分钟左右，保持深呼吸，再落下。反复进行，腰部略感酸沉为止；

第三招——平躺仰卧，以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状，持续30秒后放下，休息2分钟再做。 虽然“A4腰”风盛行，但不得不提 醒众MM们，减肥可以有，将体重、腰围控制在合理范围就好，切勿追求“极致”！另有研究表明，女性的腰部如果适当有点赘肉，可以降低骨折危险哦。