今日全国各地,天气温度变换,特别南方气候湿气过重,地板上玻璃上都蒙着一层薄薄的水雾,空气似乎都能拧出水来。很多老人、小孩和亚健康人群都湿困缠身,感到疲乏、没胃口。
湿气重有哪些表现
身体:感觉特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞,阻滞经络的表现。此外,还常有胸闷的感觉,要长呼一口气才舒服。
胃口:到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感,这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
大便:大便往往稀烂不成形,就算基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
小便:尿不多,但次数多或尿得不痛快,有灼热或涩痛感。
舌头:寒湿的人常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。湿热的人常是舌红苔黄腻。
耳朵:耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。
头部:毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
湿从哪里来?哪些人易中招
专家认为,湿有内湿与外湿之分,外湿多数因气候潮湿、涉水淋雨所致,这并不难理解。内湿多由饮食引起,例如喜欢喝酒、喜吃煎炸食物或过多食用生冷食物。都市的白领少运动、少户外,阴虚、阳虚体质的人为多,这几种体质的人湿邪更容易入侵。