春困并不是病态。专家解释，春困发生的原因与日照时间和氧气浓度有关。

春天易腹泻、胃口不佳

春天万物复苏，自然界生气勃勃，但是人们却出现一种逆反现象，容易困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象就是春困。

山 东淄博古方中医疑难病研究所解释，人体经过冬天的寒冷，生理已达到平衡，适应了新陈代谢偏慢、脑部血流量偏少的状态。进入春天后，随着气温升高，体表的血 液供应量明显增多，而使流入大脑的血液相对不足，大脑的氧气供应量也显相对不足，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的春困现象。一般来说，这种状况会持续到5 月份以后，随着日照时间增长，我们的身体才会真正复苏。

枸杞蜂蜜可养肝补脾

“困了就睡”并不是解春困的最佳方法，反而会容易“越睡越困”。古方中医表示，老年人最好从运动、作息、饮食等方面加以调节。

对于在室内蛰伏了一个冬季的老年人来说，春天外出踏青有诸多益处。郊外多绿色植物，空气中含负氧离子较多，能够提神醒脑，增强心肺功能；在户外慢跑快走，可促进血液循环，预防动脉硬化；而运动过后身体消耗了一定热量，也可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲。

作息方面，晚上11点到3点是肝胆的排毒期，可以有效排除血管中的毒素沉积，也是对肝胆一种很好的修复，因此要把握好黄金睡眠时间。

此外，饮食上适宜养肝健脾，可多用甘性的食材。古方中医推荐了枸杞和蜂蜜，用枸杞煮粥、蜂蜜泡水，能养肝补脾，还可预防夏季将至湿气过重。