根据在线发表于4月13日的糖尿病治疗杂志上的一项研究，对于2型糖尿病患者来说，进行三分钟一阵阵的低强度步行或每三十分钟进行一些简单的抵抗性活动以避免长期久坐与那些一直坐着的糖尿病患者相比，餐后心脏代谢风险标记物水平能够得以有效改善。

来自澳大利亚墨尔本贝克IDI心脏与糖尿病协会的Paddy C. Dempsey和他的队友们指导实施了一项涉及24名不太爱运动的超重或肥胖2型糖尿病成人的随机交叉试验。参与者经历了8小时持续久坐（对照）、坐着外加每三十分钟进行一次3分钟一阵阵的低强度步行，还有坐着外加每30分钟进行一次三分钟的一阵阵的简单抵抗性运动，这三种方式分别在不同的三天进行（连续进行6到14天的冲击）。

研究人员发现与持续久坐的人相比，运动加休息交替进行的方式能够显著降低血糖、胰岛素和C-肽的曲线下增加面积。对于甘油三酯，简单抵抗性运动使得曲线下增加面积显著增加，而低强度步行则未见此种效果。

“以低强度的步行运动或简单的抵抗性运动来打断持续坐着的时间能够加速二型糖尿病患者餐后血糖、胰岛素、C-肽和甘油三酯反应性，”作者们写道。“坚持稍微少些结构性锻炼，这种方法可能有潜在的好处和实用性。”