肾脏的基本功能是生成尿液，借以清除体内的多余水分、代谢产物及某些废物、毒物，调节水电解质酸碱平衡。此外，肾脏还有内分泌功能，生成促红细胞生成素、活性维生素D3、肾素、前列腺素、激肽等。不仅如此，肾脏也是体内部分激素的降解场所，如胰岛素等。肾脏任劳任怨，默默地扮演者体内至关重要的角色，它还有着强大的代偿功能，正常情况下，一只肾就可以满足人体全部的生理功能，因此肾受到伤害时也是无声的，等到出现症状再就诊时，肾功能可能已经丧失大半，影响的范围却不只是泌尿系统，也包括机体的各个器官和系统，对身体健康的危害非常大，被称为“沉默的杀手”。因此，我们一定要保护好我们的肾脏，注意休息，适当运动，规律生活，同时避免伤害肾脏的因素。那么，哪些因素会损害我们的肾脏呢？我们一一道来。

1、糖尿病   糖尿病是欧美、日本等发达国家最常见的慢性肾脏病的病因，但随着我国生活水平的提高，糖尿病的发病率不断上升，由糖尿病所致的肾病发病率也逐渐升高。糖尿病可通过多种途径损害肾脏，所以糖尿病患者一定要维持血糖在理想范围，定期检测尿蛋白，这样不但可以早期发现肾脏损害，还可以早期干预。

2、高血压 高血压与肾脏病可谓关系密切，一方面，肾脏是高血压损害的主要靶器官之一；另一方面，肾脏又是血压调节的重要器官。肾脏病常伴有高血压，长期高血压也可造成肾脏损害，这二者就像一对难兄难弟，越是病情严重，越是形影不离。

3、感染  感染是目前我国慢性肾脏病最常见的病因。发生于身体的各个部位的各种病原体感染都可能导致肾脏损害，比较常见的是链球菌所致的上呼吸道感染、皮肤感染，腹泻以及乙型肝炎病毒感染。另外，还有艾滋病病毒感染、流行性出血热病毒感染等。

4、中毒  人们在自然环境、工作学习环境以及饮食、服用药物中，均可以接触到肾毒性物质，如重金属汞、镉、金等,枯草剂等农药，蛇毒、蜂毒、毒蘑菇等均可损伤肾脏，另外，治疗疾病过程中使用的一些药物如抗生素、止痛剂、抗肿瘤药等也会损伤肾脏，对肾脏有损伤作用的中药也不少见，所以，一定要在医生的指导下服药，不可偏信土方、偏方。

5、尿路梗阻  泌尿系统的结石、肿瘤及前列腺增生等，会引起尿路梗阻，梗阻上段的尿路内压增高，导致肾脏受损。

6、自身免疫性疾病  自身免疫性疾病经常合并肾脏损害，是继发性肾脏疾病的常见原因之一。如果发现自己有脱发、光过敏、关节肿痛、有皮疹等症状，同时尿常规、肾功能有异常，就要尽早找肾脏专科医师就诊。

7、放射性损伤  肾脏易于受到放射线伤害，当我们接受放射性治疗时，一定要保护好肾脏。

8、剧烈运动  不适当的运动，即运动时间过长、强度过大，会造成体内代谢产物大量蓄积，加重肾脏负担，还会诱发肌肉溶解，产生肌红蛋白，直接对肾产生损害，就好比地震中出现的挤压伤综合征一样。