一项大型调研结果显示，运动可以大大降低人体的许多类型癌症的患病风险，其中还包括一些最致命的疾病。

研究者们通过对140万名成年人的健康数据进行调研后发现，每周坚持锻炼几小时就会缩小乳腺癌、结肠癌和肺癌的患病风险。

“目前，乳腺癌、结肠癌和肺癌这三种类型的癌症一直困扰着美国人的健康，”Marilie Gammon 表示。她是北卡罗莱纳大学教堂山分校针梳公共卫生学院的流行病学教授。

赋予健身爱好者来说，这一消息十分令人欣喜，癌症患病风险似乎会随着锻炼时间的延长而降低，但是，对于高原居民来说，健身对于癌症患病风险的抑制效果似乎并不显著，该研究的作者 Steven Moore 表示，他是美国国家癌症研究所的研究员。

“活动越多，你的身体就会获得更多的好处，”Moore 表示。“当人们的实践活动更多时，他们的健康风险会持续降低。”

然而，值得注意的是，这项研究只发现了锻炼和癌症风险降低之间的联系，并不能证明其中的因果关系。

在该项研究中，研究者们发现，有规律的运动能够降低人体13种类型的癌症的患病风险。这些类型的癌症主要包括：白血病、骨髓瘤和食道、肝、肾、胃、子宫内膜、直肠、膀胱、头部和颈部癌症等。

现行的联邦指导方针建议，人们每周均要进行150分钟的中等强度的运动锻炼，或75分钟的剧烈活动，不仅能够有效保障人体的心脏健康，还能够起到预防癌症的作用，Moore 表示。

美国疾病预防和健康促进办公室表示，中等强度运动包括：快步走或网球等，然而，剧烈运动则包括一系列的激动人心的活动，如慢跑或游泳等。

该研究相关文章发表于5月16日的《JAMA内科医学》（JAMA Internal Medicine）杂志上。