宝宝便秘，妈妈最容易担心，几个简单的按摩手法，可以轻松地帮助宝宝通便，不再难受！

便秘时可以顺时针按摩宝宝肚子

便秘按摩手法分步图解：

首先，先让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一只手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另一只手也以相同的手法轮流滑，并观察宝宝的接受程度，慢慢增加力道。

其次，双手拇指放在肚脐两侧，由肚脐中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔，以缓解宝宝胀气和便秘问题。

接着，在宝宝的腹部上方，缓缓的以顺时针方向滑动，画出半圆；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。

再以“L”和“U”字按摩

右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“I”；接着，以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，再由滑到下方，好像是写出一个倒的“L ”；最后，同样以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒的“U”，如此的连续动作，可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回。

此外，也可以时常照着图的箭头方向，好像手指走路，依序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“ㄇ”字，有助宝宝的肠胃蠕动。

一般母乳喂养的宝宝，在可以吃饱的情况下不会发生便秘，但是如果妈妈喜欢吃一些辛辣、油炸等易上火，强刺激的食物，就极易使宝宝的肠道内积热，导致肠道干涩、燥结形成便秘。对于宝宝饮食不足造成的便秘，只要增加宝宝的进食量，便秘的症状即可缓解。

人工喂养的宝宝比较容易便秘，若宝宝的固体食物都是大鱼大肉，而蔬菜、水果类很少的话，也会因为蛋白质摄入过多，碳水化合物摄入过少，而导致便秘。这个时候就要及时给宝宝补充水分，而且根据宝宝的月龄合理地添加蔬菜、新鲜水果等辅食，避免宝宝便秘的发生。

已经断奶的宝宝不要过多食用肉类、鸡蛋等高蛋白质的食物。要增加粗纤维食物的进食量，增加富含维生素B1的食物，减少便秘的发生。对已出现便秘的宝宝，可以通过给宝宝吃些花生油、香油等油类，或吃香蕉等办法缓解和治疗便秘。

此外，大一些的宝宝建议多做运动，训练宝宝定时大便，养成排便反射，才是让宝宝远离便秘烦恼的根本方法！