除了保持牙齿健康，刷牙还有很多益处。刷牙还有以下几个意想不到的益处。

1、缓解压力

现代生活，压力无处不在。工作压力山大；回家后上有老，下有小。但有研究发现，重压之人龋齿发生率高。但究竟是压力恶化口腔卫生，还是口腔卫生不佳导致炎症，加重精神紧张还不得而知。但琢磨一下，离开办公桌，去刷刷牙，权当休息，是不是也是一种休息？

2、改善糖尿病病情

口腔中的细菌比地球上的人还多。细菌在牙龈上生存，会患上牙周病。而血糖控制不佳的糖尿病患者，一半以上会并发口腔疾病。而治疗口腔疾病后，血糖水平可有明显下降。因此，有糖尿病的人特别要注意口腔卫生。

3、减缓认知下降速度

对于阿尔茨海默氏症患病初期的人，牙周炎会使认知能力快速下降。阿尔茨海默氏症又称早老性痴呆症，是最常见的痴呆症类型，其症状包括记忆障碍、失语等。目前尚无针对此病的有效疗法和预防药物。

4、减轻骨质疏松

骨质疏松的特点是骨的丧失，和牙周炎一样，是局部和全身因素介导的慢性炎症反应，二者具有相同的危险因素。对于绝经后骨质疏松症的女士，牙周病的发病率升高，牙周病更为严重。

而采用激素替代疗法治疗骨质疏松的女性，在治疗身体其他部位的同时，也有益于牙齿的健康。因此，有骨质疏松的女士，更应注意口腔卫生。

5、预防心脏病

与经常刷牙的人相比，不注意口腔卫生清洁的人，患心脏病的风险更高。

经常刷牙和心血管病及血液里的炎性标记物都有关系。牙周疾病会导致患心脏病的风险增加19%，65岁以下的人的这一风险上升到44%。

很少刷牙和从不刷牙的人还拥有更高水平的C反应蛋白，这是一种炎症标记物。

一个人开始掉牙以及掉的牙齿数，有助于预测心血管事件、糖尿病的发生，甚至死亡风险。

掉齿≥5颗，增加60%~140%的冠心病事件和急性心肌梗死事件发生风险；掉齿≥9颗，增加51%的心血管疾病风险，31%的糖尿病风险和37%的死亡风险。