药食同源是中医的一种说法，就是指有些一些可当药物可当食物的一些食物，生活中适当的吃一些药食同源的食物可以帮助我们有效的治疗疾病，那么有生活中有什么药食同源的食物呢?下面我们就一起了解一下吧!

柠檬

橄榄或柠檬

适用：晕动病(晕车、晕船、晕飞机等)。

柠檬和橄榄对于治疗一些晕动病有很好的效果，能够防止晕车晕船等情况的发生，晕动病让你的身体分泌过多的唾液，产生恶心想吐的感觉。橄榄中的化合物——单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用。

全谷物食物

适用：抗乳腺癌。

全谷类的食物里面含有膳食纤维非常多，适当的吃一些可以防止乳腺癌的发生，燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减半。

奶酪

适用：护牙。

适当的吃一些奶酪也可以帮助保护我们的牙齿，提高口腔的环境，澳大利亚牙科学会的研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，提高口腔环境的PH值，抑制细菌生长，坚固牙胚。

酸奶
酸奶

适用：口臭。

适当的喝一些酸奶可以有效的帮助我们改善口臭的情况，能够提高口腔环境，之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的“有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。

香蕉

适用：痛经。

有很多的女性朋友都会出现痛经的情况，这个时候吃一些香蕉可以有效缓解，香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

糖

适用：打嗝。

打嗝是非常令人尴尬的，这个时候我们可以适当的吃一些白糖，可以缓解打嗝，吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神经肌肉动向的作用，也就是可以命令隔膜内肌肉进行持续性收缩，阻止打嗝的继续。但不要过量，糖会让你上瘾，吃太多有碍你的健康哦。

鲑鱼

适用：护心。

鲑鱼对我们的心脏是有很大的好处的，适当的吃一些鲑鱼可以有效的预防心脏疾病发生，鲑鱼含有很多有益心脏的脂肪酸，能提高血液中的“好”胆固醇含量。鲑鱼肉中的欧米伽—3脂肪酸能有效对抗心脏病。

上面这些食物都是生活中非常常见的食物，但是他们还可以治疗生活中的一些小疾病一肯定不知道吧，多多的了解生活中一些药食同源的食物就可以帮助我们有效的治疗生活中的一些小疾病，希望各位都可以身体健康哦!