亲爱的老婆：

虽然我的情书你收到过不少，但你肯 定不知道这封信的内容是啥！尽管咱们才 刚订婚，但我可是个未雨绸缪的人……今天 呈上这封“备孕指南”，你要好好学习哦， 这可是我们送给未来宝宝的第一个礼物

找个医生当老公，虽说平时是辛苦点 儿，但关键时刻也能派上用场。别看我的 专业是外科，但自打学医那天起，就开始 认真准备妇产科知识，相关的科普文章都 写了好几篇了喏。

孕育生命是世上最美丽的事情（没有 之一），不过我们还是得淡定，毕竟从前 期准备，到发现怀孕，再到怀孕ing，我们 可有不少事情要做哦。

其实在我看来备孕并不复杂，最要紧 就是“规律产检”。该做什么检查、该如何 注意饮食，一切“遵医嘱”——产科大夫们理 应比我们清楚得多，也专业得多；如果是 不足以惊动大夫的问题，咱也可以去靠谱 的科普网站上找找答案。另外，经常发现 有人教唆什么做过婚检，孕前检查就不必 要了。不过老公我负责地告诉你，虽说孕 前检查不是国家强制的，但为了避免可能 的出生缺陷和遗传病，我们还是做了好。

然后是调整生活习惯

不过咱俩生活 还挺规律，这事儿难度

咱俩都不抽烟不酗酒，没 吃过特殊药物（对了，尽管一些药物很常 见，但对孕妇和胎儿可能有不良作用，所 以你怀孕之后服药还得问问产科大夫才行 呢），平时咱除了体检做CT时会接触辐 射，也不靠近什么辐射源（相信我，家里 的手机、电脑、微波炉、电热毯、吹风 机、电磁炉……只要是合格的家用电器，正 常使用时，它们发出的辐射都远低于伤害 人体的水平）。唯一需要注意的应该就是 按点儿睡觉了。熬夜工作、通宵打游戏什 么的，就让它们暂时退散吧……我们相互监

我一直忍不住想，究竟会在怎样的情 境下迎接这个天大的喜讯?是在某段旅途 中？还是某天手术结束后？每次你说胃口 不好很想吐，或者你的“亲戚”迟迟不来， 我都不由得紧张。但我知道，这些都不能

咱还是老老实实把一锤定音的 事情交给验孕试纸或是医院B超好啦！

关于生男生女

不是我大男子主义，但孩子是男是 女，还真是主要取决于我——看哪个精子跑 得快了哎……我知道，不管是男孩还是女 孩，你都会一样爱Ta，但还是忍不住吐槽 一句：网上流传的什么“酸性体质生女 孩”、尖肚子是男孩，或者什么“女美娘儿 丑母”的说法，都没有任何理论统计学上的

咱们就一笑而过吧。

关于你的饮食

等你终于真的变成“大肚婆”，估计爸 妈和七姑八姨，都会充分鼓动你：“吃吧吃 吧！宝宝需要营养！”一向吵着减肥的你， 是不是已经开始提前捉急了？别担心，到 时候我一定会站出来，用本人的专业知识 说服他们——孕妇的确需要额外补充营养， 并没有我们想象的那么多。营养过剩反而 有可能引发孕期糖尿病、孕期高压血、宝 宝超重等问题。所以如果你到时候用“怀 孕”的借口狂吃零食，我也会毫不留情地阻 止你！不过，偶尔吃个冰淇淋解解馋，

至 于我妈此前搜集的各种“孕妇不能 吃的XXX”和“孕妇必吃的XXX”……还是忘了 它们吧！如果她想听具体的原因，我会一 个个地给她当面解释，或者把果壳问答上 面的靠谱回答念给她听。很多和怀孕有关 的传言和流行的谣言，都被各位医学和食 品专业的前辈粉碎了，他们的分析已经比

从咱开始备孕到你怀孕头3 个月，要额外补充的营养素只有1种——叶 酸。这段时期缺乏叶酸，可能妨碍宝宝的 神经管发育。叶酸还可防止宝宝体重过 轻、早产、兔唇等问题。不过食物中的叶 酸，生物利用度比较低，吃上一大堆，可 能效果也不太明显，还是服用人工合成的

关于咱们的宠物猫

对了，还有你最关心的，怀孕后在咱 家倍受“宠幸”的暹罗猫小乔还能不能继续 养。我的答案是：绝对没问题！不管生不 生宝宝，只要我们一直给小乔固定规律地 做检查、打防疫针，做好清洁措施，孕前 检查时查查弓形虫和其他宠物相关的传染 疾病，猫猫狗狗都不会影响你和宝宝的健 康。别忘了说好的咱要养小乔一辈子哦！

有了宝宝只会爱你更多

有天晚上，你说有了宝宝我肯定就没 那么爱你了，还担心自己会有“产前抑 郁”变得讨人嫌。对我来说，和你相爱是我 最快乐的事，不管有没有宝宝，这点都不 会改变。怀孕时的焦虑情绪并不一定就 是“产前抑郁”。怀孕时，你体内的激素波 动会影响神经系统，加上身体、心理、社 会角色的巨变，换做我肯定比你还焦虑 呢。没关系，老公是用来干嘛的？陪聊陪 玩，时刻准备好肩膀给你依靠。如果你真 觉得超郁闷，我也会陪你找医生，共同对 抗这种情绪小恶魔。这不是你一个人的 事，所以一定要两个人一起去分担和解 决。我还会准备好可爱的孕妇装，相信即 使是大肚婆，你还是会一样的迷人。

何况，怀孕还多半会升cup…）。你一定会 是个好妈妈，我也一定会是个好爸爸。

那些怀孕的流言都随风去吧！

至于“怀孕不能洗头刷牙”之类的奇异

我们就自动忽略吧……这么久的谣言 粉碎机也不是白看的。还有你的“剖腹产好 还是顺产好”、“坐月子有没有必要”、“产后 怎么恢复身材”这些问题，别急，等 你真的 成了大肚婆，我再勤勤恳恳地准备一个“孕 妇生活手册”，供老婆大人检阅！

好像我写东西永远都啰啰嗦嗦的，你 也习惯了吧。将来你会觉得家里的宝贝更 加啰嗦的哈哈，到时候可不许跟我抢着换 尿布啊！说了这么多，咱啥时候开始造人 计划呢？早日重逢北京才是正事儿啊！

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