今年入夏以来，医院泌尿外科门诊迎来尿路结石患者就诊高峰，其中五成以上患者是年轻人。高温天气里，人们出汗多，如果饮水不足、排尿少，就容易患上尿路结石。
尿路被人们戏称为“下水道”，一旦堵塞，后果堪忧。研究显示，大约5%—10%的人在其一生中至少发生过1次尿路结石，而专家推算，我国成年人尿结石的发病率为6.06%，南方高于北方。
尿结石的预防和注意事项
1、多饮白开水：多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。
2、合理补钙。
3、限量摄入糖类。
4、少吃草酸盐含量高的食物：含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。少吃豆制品：大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。
5、睡前慎喝牛奶：睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。
6、勿过量服用鱼肝油：鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。
7、多食黑木耳：黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
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