哮喘患者的好消息：瑜伽可能会对哮喘症状和生活质量产生有益的影响。一篇新的综述，总结了多个试验的结果，发表在《the Cochrane Library》上，表明瑜伽练习可以减少哮喘对人们生活质量的影响。
哮喘是一种呼吸道的慢性病，使人呼吸困难，影响到了全世界大约3亿人。它的典型症状包括喘息、咳嗽、胸闷和呼吸急促。
包括科克伦研究人员在内的15项研究了四年以来超过两周的实验，包括不同国家的1048名男性和女性。”大多数的参与者患有6个月到23年以上轻度至中度的哮喘。六项研究调查了在瑜伽练习中单独使用呼吸的效果，而其他研究则评估了瑜伽的效果，包括呼吸，体式和冥想，“报告表示。
研究发现瑜伽可以使哮喘患者生活更轻松，但报告指出，还需要进行更多的研究，以确定瑜伽练习是否有可能代替治疗哮喘的药物。
我们知道，瑜伽有助于呼吸控制和压力，这两者都有益于哮喘患者。不同的呼吸方式如风箱式呼吸，深度放松呼吸以及恢复性开胸姿势对哮喘患者更有益。
多项科学研究显示，通过测量生物标志物表明，瑜伽能够降低炎症。哮喘是气道炎症反应的结果，因此，如果瑜伽可以减少炎症，那么就可能对炎症性疾病如哮喘有益。
Rebecca Normansell副编辑在一份声明中说，“让哮喘患者按照处方继续服药还是非常重要的。这一综述研究的结果将有助于人们对自己未来的治疗方案做出更明智的选择。”
但是首先，你要选择适合自己的瑜伽，确保不让自己受伤。
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