很多女性在怀孕的时候都会大补，就怕营养不够影响到肚子里的孩子，但是在孕期饮食还是有很多注意的，特别是爱吃肉类的女性，自己要知道哪些肉类是该吃的哪些是不该吃的，只有吃对了才能保证营养的吸收。
1、鱼肉
鱼肉的丰富营养就不讲了，而且极宜消化，对于怀孕的女性来讲，不仅帮助自己身体好，而且也帮助促进胎儿的发育，尤其是智力的发育。
2、田鸡肉
田鸡肉因为其细，滑，嫩，而得到营养专家的推荐，其不仅肉质十分不错，而且其包含的营养丰富，多吃的话对你和胎儿有良好作用。
3、牛肉
牛肉是帮助人体成长的一种所需要的肉类，在怀孕的时候，多吃些牛肉也能帮助胎儿发育和成长。而且对于怀孕的女性提高其抵抗力，免疫力有着巨大的作用。
4、墨鱼肉
墨鱼的肉质更好，蛋白质含量也高，而且有着丰富的矿物质元素。墨鱼只要弄好了，弄干净了，对怀孕的女性来讲，补充以上物质是必须的。
5、瘦肉
猪瘦肉是怀孕女性最适合吃的肉类第一名。瘦肉里含有大量丰富的营养物质，而且其还有特殊的可以帮助孕妇怀孕时出现的贫血症等。
6、鸡肉
鸡肉是属于红肉的一种，对于怀孕的女性是好的，是所有肉类里排名第二的。鸡肉质感好，而且宜于呼吸，属于高蛋白质肉类。
孕妇不能吃的肉类
1、海马肉
海马虽有抗衰老的作用，但海马只适宜孕妈妈临产之前或难产之际食用。对于备孕期，则不宜服食，因为海马有活血堕胎作用。
2、鳗鲡肉
俗称白鳝，性平，祛湿、抗痨，还能补虚弱。同时又属一种高蛋白、高脂肪食物。古书记载：食用鳗鲡会助热发病，肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊孕妈妈该忌之。
3、驴肉
驴肉营养价值颇高，可补血养血，但性平，味酸甘。不适合孕妈妈们食用。也因古书《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。所以在备孕期的妈妈应当忌食驴肉。
4、麻雀肉
雀性大热并特淫，孕妈妈不应多食。中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。
5、兔肉
性凉，能凉血活血，又易损人阳气，所以孕妈妈应该忌食。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌。
上面就是怀孕女性不能吃和可以吃的食物，怀孕期间的饮食要多样化，营养要均衡，只有吃对了食物才能保证营养的吸收，这样孕妇和孩子都能得到好的营养，也不要吃一些不适合的食物，这样会影响肚子的孩子和自己的。
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