本文导读：无论是预防急性还是慢性咽喉炎，都应该改善自身的工作环境，同时戒烟戒酒。下面，介绍一下还有哪些方面能狗有效预防咽喉炎。

　　五个方法预防咽喉炎最有效

　　1、保持健康的作息和饮食习惯

　　尽早戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持适当的休息和体育锻炼，并且注意保持口腔卫生，避免口腔出现细菌感染引发咽喉炎。

　　2、改善工作生活环境

　　作为教师难免接触粉尘，擦黑板时尽量从上而下，放轻动作，减少粉尘飞扬，必要时戴上口罩。

　　保持办公室和家居空气温和清新，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎。

　　3、科学发声

　　尽量不要过度用嗓，教师职业难免长时间说话，也要适当用声，避免大声讲话和尖叫，尽量将共鸣腔往下移，也就是用腹部发音。

　　工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片，随时保持口气清新。

　　4、善用淡盐水

　　每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用，可以起到消炎的作用。(高血压和有肾病的只能漱口)

　　5、多喝去火茶

　　如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋润喉咙的作用。

　　版权声明：本网站所有内容，凡注明来源为“寻医问药网-医脉”，版权均归寻医问药网所有，欢迎转载，转载请注明作者和出处，否则将追究法律责任。本网注明来源为其他媒体的内容为转载，版权归原作者所有，如有侵犯版权，请及时联系我们。