摆脱糟糕情绪，是对乳房最及时的保护!做了多年乳腺疾病与心理关系研究，这是王丕琳教授最深切的体会。尤其是易急躁、负面情绪多的女性，更要警惕各种乳腺疾病。
王丕琳教授最近接诊了一名25岁的年轻患者，因经常乳房胀痛而就诊，在工作压力大或者心情不好 时乳房胀痛的感觉尤其明显。仔细检查后发现，这名年轻的患者有严重的乳房增生。“女性的乳房健康与心情紧密相关，长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包 块及乳腺增生等良性疾病。”平时出门诊，很多患有乳腺增生的患者都会问王教授如何保养乳房，而她的回答很简单：保持心情愉快，每天对着镜子大笑三次。
远离乳腺增生等疾病，首先要放松心情。而当情绪不佳或精神紧张时，通过对下丘脑—垂体—靶腺轴 的作用，影响内分泌激素的分泌与代谢，特别是卵巢激素、垂体促性腺激素、催乳素及雄性激素分泌失衡时，就会引起乳腺疾病，如乳腺增生等，而且也可能成为乳 腺肿瘤发生的诱因。荷兰研究发现，乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系。
女性一定要调整好心态，要经常进行心理疏导和自我解压。尤其是年轻的职场女性，面对生活和职场的竞争压力，更容易产生一些急躁、负面的情绪，更需要学会纾解压力，积极的面对生活。
运动是一种良好的解压方式，医学研究者发现，每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。王丕 琳教授提醒，女性的烦恼一定不要憋在心里，可以找一个没人的地方大哭一场或者把向爱人、好友倾诉，让心中的烦恼一泄而空;也可以把枕头当做假想敌，擂起拳 头狠打，让自己的负面情绪彻底的发泄;写日记也是一种良好的解压方式，在日记里记下让自己愤怒的人和事，把自己想说的话痛痛快快地诉诸笔端。
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