身处经期的 女性，很多人表示都会呈现不适的状态，可以说这个时期的女性是比较脆弱的，更加需要仔细的来呵护。因此，当女性处于经期，那么无论是日常生活还是饮食都需 要大家小心谨慎起来，而经期喝茶是个比较有争议的话题，很多人认为喝茶是对身体有好处的，那么经期喝茶自然也没有什么不可以，那么，经期喝茶真的好吗?

经期喝茶的害处：

1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素——铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量 流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍 肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

3、经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症 状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。医 学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的患有经期综合症的几率要高出2.4倍;每天喝茶超过4杯的，几率会增加3倍。

虽然平时喝茶对于我们的养生和身体健康都是有着很大的好处的，但是经期毕竟是个特殊的阶段，需要我们特殊对待，因此平时喜欢喝茶的女性一定要警惕经期这个特别的日子，不要因为一时的贪嘴或者习惯而让自己的身体受到损伤。

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