现在随着生活节奏的加快，患癌的人群也越来越多，很多都是因为坏习惯日积月累造成的，所以改变坏习惯很重要，下面就来看看有哪些坏习惯需要改变的。

        1、摄入液体很少的人患膀胱癌的风险会大一些，平时生活中不能懒得喝水，尽量。摄入极少的液体会使尿液浓缩，排尿期延长。如果浓缩的尿液长时间地留在膀胱，可能会增加膀胱癌的风险。最好能每天保证喝水3~4瓶纯净水的量，早晨可以喝500～1000毫升;晚上睡前可以喝200毫升;每次排尿后喝300～500毫升;余下水分别于餐间饮服。

        2、大便在肠道里存留时间太久，会增加毒素的重吸收，有可能会导致结肠癌的发生。最好是每小时排一次尿，每天排一次便。有利于肠道的通畅，能减少毒数的重吸收。

        3、人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动的话，人体免疫细胞减少，会大大增加患癌的几率，如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。走路能有助于身体健康，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗;每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。

        4、开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险会更高一些。女性可能患乳腺癌，男性可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌减少，熬夜或是开灯睡觉都会影响褪黑素的生成，也会对身体造成一定的影响。所以最好睡觉关灯，保持充足睡眠。如果遇到倒班的工作，那么白天补觉时也需要保证在黑暗的房间里睡。

        5、大家想必都知道晒一定的太阳，会身体有好处，不单能补钙，还能降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，因为这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。但是日晒需要适度最好是早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。正午不适宜日晒，暴晒反而会适得其反。

        6、长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。肺癌患者有吸烟史的至少占六成。烟民尽量戒烟。二手烟的隐患也不容忽视，对身体的影响也是很大的。

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