腰椎间盘突出的病因很多，有些都是患者在不经意之间引起的，因此，大家了解腰椎间盘突出的病因。如果大家知道这些因素，就可以有效的避免得腰椎间盘突出。

1、睡姿不佳

人一生有1/3时间是在床上度过的，在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。专家建议硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲位为好；如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。而睡姿不好的人是很容易得腰椎间盘突出的，这就是腰椎间盘突出的病因之一。

2、露出小蛮腰

腰部特别怕冷，如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。所以，寒冷也是导致腰椎间盘突出的病因。

3、高跟鞋是帮凶

穿上高于3厘米的高跟鞋，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。女性朋友要特别注意，腰椎间盘突出的病因很有可能就是你的高跟鞋引起的。

了解各种腰椎间盘突出的病因，可以帮助患者找出症结所在，这样就能更有效地接受治疗，因此，大家在接受治疗的时候一定要先检查看病因，然后再治疗。